Psychology

정신의학신문 ㅣ 최명제 정신건강의학과 전문의 우리는 누구나 현실의 답답함이나 고단함에서 잠시 벗어나기 위해 머릿속으로 즐거운 상상을 하곤 합니다. 상상 속에서 우리는 원하는 사람이 되고, 꿈꾸던 일을 이루며 행복을 만끽합니다. 이를 ‘백일몽(daydreaming)’이라고 합니다. 백일몽은 삶의 활력소가 되기도 합니다. 하지만 이러한 공상이 우리의 삶을 방해할 정도로 과도해진다면, 백일몽이 '부적응적'인 형태로 변질된 것은 아닌지 점검해 볼 필요가 있습니다. 백일몽은 크게 ‘적응적 백일몽(Adaptive Daydreaming)’과 ‘

정신의학신문 ㅣ 이호선 정신건강의학과 전문의 "싸우지 마라, 싸우지 마"라는 말을 입에 달고 사는 부모님들이 많으실 겁니다. 아이들이 티격태격 다투는 모습을 보면, 괜히 마음이 불편하고 걱정이 앞서게 되죠. 혹시 우리 아이들이 사회성이 부족한 것은 아닐까, 혹은 사이가 나빠져서 평생 원수처럼 지내는 건 아닐까 염려되기도 합니다. 하지만 형제자매 간의 싸움은 갈등과 문제상황만 아니라, 아이들의 사회성과 언어 발달에 중요한 영향을 미치는 '성장통'의 과정이기도 합니다. 형제자매의 다툼은 매우 자연스럽고, 필수..

정신의학신문 ㅣ 전형진 정신건강의학과 전문의 ‘삶은 개구리 증후군’이라는 말을 들어보신 적이 있나요? 끓는 물에 던져진 개구리는 즉시 뛰쳐나오지만, 미지근한 물이 서서히 끓어오르면 그 온도를 알아차리지 못하고 결국 죽게 된다는 이야기가 있습니다. ‘삶은 개구리 증후군(Boiled Frog Syndrome)’은 바로 이 우화에서 비롯된 말입니다. 삶은 개구리 증후군은 갑작스럽게 닥친 위기에는 즉각적으로 반응하지만, 천천히 진행되는 변화나 위협에는 둔감해져서 결국 돌이킬 수 없는 상황에 빠지게 되는 현상을 의미합니다. 심..

[한국심리학신문=신치 ]때때로 아무것도 하기 싫고, 지치고, 살아갈 의미를 잃을 때가 있죠. 그런데 이런 상태가 계속되면 스스로에게 실망하고, 심지어 우울감까지 느끼게 됩니다. 무기력과 번아웃이 올 때 느끼게 되는 현상인데요. 무기력과 번아웃의 차이아주대 심리학과 김경일 교수는 "무언가 할 에너지가 남아 있다면 무기력, 에너지가 전혀 남아 있지 않다면 번아웃"이라고 말합니다. 에너지만 남아 있다면 작은 노력만으로도 더 나은 상태가 될 수 있습니다. 오늘 그 방법 알려드릴게요!무기력증을 극복하는 5가지 ..

[한국심리학신문=신용욱 ]※ 심리학에 대한 더 많은 정보는 한국심리학신문(The Psychology Times) 에 방문해서 확인해보세요!※ 심리학, 상담 관련 정보 찾을 때 유용한 사이트는 한국심리학신문(The Psychology Times) ※ 심리학, 상담 정보 사이트도 한국심리학신문(The Psychology Times) ※ 재미있는 심리학, 상담 이야기는 한국심리학신문(The Psychology Times)

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[한국심리학신문=이경민 ]   ▲ 사진 출처: 픽사베이2025년의 마지막 페이지가 덮이려 하고 있다. 남은 날들이 손에 꼽힐 만큼 적어진 이 시점에서, 우리는 자연스레 지난 1년의 시간을 되돌아보게 된다. 누군가에게는 숨 가쁘게 지나간 시간이었을 테고, 또 다른 누군가에게는 더디게 느껴졌을지도 모른다. 하지만 연말 모임에서 공통적으로 듣게 되는 말은 "벌써 1년이 흘렀다니!"라는 놀라움 섞인 탄식이다. 이처럼 시간이 흐르는 속도에 대한 주관적인 경험은 나이가 들수록 더욱 가속화되는 듯한 기묘한 현상으로 다가온..

[한국심리학신문=김가은A ]충분히 쉬었는데도 여전히 피곤하나요?짧은 글을 읽는데도 여러 번 반복해서 봐야 하나요?딱 한 가지 일에 집중하는 게 예전보다 훨씬 어렵나요? 이 질문들 중 하나라도 고개가 끄덕여졌다면, 당신은 이미 ‘브레인 포그(Brain Fog)’를 겪고 있을지도 모른다. 브레인 포그는 말 그대로 뇌에 안개가 낀 듯한 상태로, 멍한 느낌이 지속되면서 사고력·집중력·기억력이 저하되고, 피로감이나 우울감 같은 정서적 변화까지 동반되는 현상을 의미한다. 그 발생 원인으로는 과도한 스트..

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[한국심리학신문=전성은 ]일상에서 우리는 수없이 많은 선택을 마주한다. 처음 방문한 음식점에서 빠르게 지나가는 메뉴판을 바라보며 말문이 막히거나, 뒤에서 기다리는 사람들 때문에 갑자기 마음이 급해지는 순간도 있다. 단순히 ‘뭘 먹을지 고르는 일’처럼 보이지만, 그 짧은 찰나에 우리의 마음속에서는 다양한 인지적·정서적 과정이 동시에 작동한다. ‘주문이 어려운 심리’는 성격이 소심해서 생기는 현상이 아니다. 오히려 인간이 선택 앞에서 자연스럽게 보이는 복잡한 기제들이 얽혀 나타나는 보편적 심리 ..

Many artists and scientists have had breakthrough while in this drowsy state between sleep and waking.

I don’t know how personal I should get with my mental health provider.

A sample of recent articles in Clinical Psychological Science. Covering depression, emotional regulation, self control, and more.

Gratitude soars when we learn to appreciate not just the good that happens in our lives but also the bad that didn’t.

We can learn from other countries when it comes to reducing gun deaths, particularly suicides.

Social frailty—the fraying of close relationships and community ties—is a strong predictor of dementia risk. Could AI companions help revitalize social interactions?

The new "Frankenstein" film shows how untold stories strain love and trust, and how storytelling, when guided well, can help us heal before it is too late.

A child tells a psychologist that his parents get drunk and hit him. He begs her not to report to child protection services. She is legally required to do so. How should she respond?

A quiet child in the back row often carries hidden burdens. Mateo’s story reveals how silence in school can shape the choices a young mind makes.

What a New York Times opinion piece missed about gender dynamics at work and why understanding context, not blaming women or men, is the key to reducing conflict.

The author of “Chemically Imbalanced” discusses the persistent serotonin myth of mental illness.

When a covert narcissist experiences interpersonal dysfunction or a lack of reinforcement they seek, it can trigger their facade rapidly deteriorating, leading to a collapse.

When you and your partner feel stuck in a "relationship rut," it can feel discouraging or even hopeless. Fortunately, there are steps you can take to reset your bond.

Cynicism might be rising, but research shows our assumptions about others are often wrong. Evidence-based practices can shift our outlook and actions toward actionable hope.

The emerging and essential field of ecological medicine combines contemplative and indigenous practices, integrative medicine, and human/animal/nature interaction.

The phrase "6-7" has become the Dictionary.com 2025 Word of the Year. Here's what it all may mean, and 6-7 ways to help yourself start connecting.

BRODA, or Bait, Refuse Open Dialogue, and Attack, is a mix of rage-baiting, gaslighting and sadism that can pull us into toxic interactions. Here's how to counter it.

In newly published research, Binghamton University doctoral student Elana Israel, MS '22, explores which depressive symptoms largely affect children's neural responses to feedback.

정신의학신문 ㅣ 최강록 정신건강의학과 전문의 올해 여름은 폭염과 폭우가 반복되면서 유난히 지치고 힘들었던 기억이 많으실 텐데요. 이렇게 기세가 맹렬하던 여름도 지나고, 서늘한 겨을바람이 불어올 때면 ‘언제 이렇게 시간이 갔나’ 싶기도 하고, 계절의 변화를 실감하게 됩니다. 여름, 가을이 끝나고 겨울이 다가오는 시기에는 마음에도 자연스럽게 미묘한 변화가 일어납니다. 긴 햇빛과 더위가 물러가고 차가운 바람과 함께 새로운 시작을 맞이하는 과정이 설레기도 하지만, 때로는 낯설고 부담스럽게 느껴지기도 하는..