Psychology

정신의학신문 ㅣ 정정엽 정신건강의학과 전문의 1. 불면증, 깊은 밤의 괴로움 : 원인과 종류 잠자는 시간은 휴식과 재충전의 시간입니다. 하지만 잠 못 이루는 밤이 지속된다면 삶의 질은 현저히 저하될 수밖에 없습니다. 불면증은 단순한 불편함을 넘어, 우리 몸과 마음에 깊은 그림자를 드리우는 질환입니다. 이제부터 불면증의 다양한 측면을 자세히 살펴보며, 그 원인과 종류를 명확히 이해하는 시간을 갖도록 하겠습니다.불면증이란 무엇인가? 잠을 자고 싶어도 잠이 오지 않아 어려움을 겪는 증상을 불면증(不眠症, Primary Inso..

[한국심리학신문=신용욱 ]※ 심리학에 대한 더 많은 정보는 한국심리학신문(The Psychology Times) 에 방문해서 확인해보세요!※ 심리학, 상담 관련 정보 찾을 때 유용한 사이트는 한국심리학신문(The Psychology Times) ※ 심리학, 상담 정보 사이트도 한국심리학신문(The Psychology Times) ※ 재미있는 심리학, 상담 이야기는 한국심리학신문(The Psychology Times)

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조현빈은 단 한 번도 울지 않았다.고윤태의 죽음을 전해 들은 날도,학교가 갑자기 조기를 게양한 날도,아이들이 교실 구석에서 몰래 울던 순간에도—그는 고개조차 돌리지 않았다.누가 봐도 그는 무관심해 보였고,실제로 누구도 그에게 묻지 않았다.‘네가 가장 가까운 친구였잖아’라는 말 대신,‘쟤는 원래 좀 이상했어’라는 말이 더 빨랐다.나는 그를 교실 복도에서 마주쳤다.이어폰을 낀 채,교복 셔츠의 단추는 두 개가 풀어져 있었고,왼손 손톱은 물감처럼 시커멓게 물들어 있었다.“조현빈 학생, 잠깐 시..

[한국심리학신문=배정원 ]기분과 소화의 관계, 과학으로 풀다“기분이 안 좋으면 배가 꼬인다.”이 말을 어디선가 들어봤을 것이다. 기분이 좋지 않거나 스트레스를 받으면 건강에 영향을 미칠 수도 있다는 뜻이다. 기분이 좋지 않으면 소화도 잘 안되는 기분이 들거나 입맛이 없어지는 것을 바탕으로 만들어진 속담이다. 하지만, 이 속담이 과학적으로 증명될 수 있다면 어떨까?우울증과 불안장애 등 현대 사회에 들어 더 많은 사람들이 고통을 받는 정신질환이다. 오랜 시간 동안 정신 질환은 단순히 뇌 속의 신경전달물질이 제..

[한국심리학신문=조혜윤 ]※ 심리학에 대한 더 많은 정보는 한국심리학신문(The Psychology Times) 에 방문해서 확인해보세요!※ 심리학, 상담 관련 정보 찾을 때 유용한 사이트는한국심리학신문(The Psychology Times) ※ 심리학, 상담 정보 사이트도 한국심리학신문(The Psychology Times) ※ 재미있는 심리학, 상담 이야기는 한국심리학신문(The Psychology Times) 

[한국심리학신문=이유나A ]현대 사회에서 사람들은 다양한 형태의 상처를 경험한다. 이는 단순히 인간관계에서 비롯된 갈등이나 실망, 혹은 사회적 실패에 국한되지 않는다. 디지털 시대의 소통 방식 변화, 익명성에 기반한 온라인상의 공격, 그리고 일상 속에서 마주치는 미묘한 무시와 비난 등, 상처의 원인은 점점 더 다양해지고 있다. 하지만 정작 많은 이들은 자신의 상처를 드러내기보다 숨기려는 경향을 보인다. 그리고 이런 사람들일수록 사소한 실수나 실패에도 쉽게 자신을 탓하고, 자책의 늪에 빠지기 쉽다. 이러한 심..

[한국심리학신문=임은서 ]한 신발 사진이 한때 SNS에서 웃고 있는 어떤 연예인을 닮았다고 재밌다는 반응으로 유명해졌던 적이 있다. 발을 넣는 부분이 웃고 있는 사람의 입부분, 끈과 신발 앞부분이 사람의 눈으로 인식되어 호탕하게 웃는 사람의 모습이 형상된다. 이러한 현상은 웃고 있는 콘센트, 화난 표정의 자동차, 사람의 눈이 달린듯한 나무, 슬퍼보이는 잘린 피망 등 생각보다 쉽게 일상 속 다양한 사물에서 관찰할 수 있는 현상이다. 사물들에게 표정이 있는것도 아닌데 어떻게 이런 현상이 나타나는 것일까?파레이돌리아..

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[한국심리학신문=강지은 ]“오늘 아무것도 안 했더니 괜히 찝찝하고 불안하네.” 한 번이라도 이런 생각을 해본적이 있는가? 요즘 많은 이들이 쉬는 시간에도 죄책감을 느끼며, 무엇인가 생산적인 활동을 하지 않으면 스스로 뒤처지고 있다는 생각에 빠지기도 한다. 일이나 학업 외의 시간을 보내면서도 끊임없이 스스로에게 “이래도 괜찮은 걸까?”를 묻는다. 이처럼 성과 중심 사회 속에서, 우리는 점점 성취가 없는 자신을 불안해하는 존재가 되어가고 있다. 휴식에도 불안함을 느끼는 이유 : 성..

Is social media really to blame for teen mental health struggles? A team of 120 experts dug into the data—here’s what they found, and what it means for the rest of us.

Anhedonia is the inability to find pleasure in people and experiences that once elicited it. For perfectionists, this state emanates from their expectations and disappointments.

In our rush for efficiency, are we losing what makes us human? Explore the hidden cost of speed and the power of slowing down to truly connect.

To get the most from coaching, show up with goals, do the work between sessions, and take ownership of your growth—and the relationship.

Does someone in your life give empty apologies to make themselves feel better, or do your apologies fail to resolve anything? Read on to learn how to apologize effectively.

A leading authority on psychiatric drug withdrawal explains why stopping abruptly is ill-advised and why withdrawal symptoms and relapse are still frequently confused.

The importance of a hope-filled, recovery-oriented perspective.

Despite its small physical size, the black-capped chickadee stands out among songbirds for its courage. Here is what these little birds have to teach us about ourselves.

Discover how small, daily acts of gratitude can reshape your brain, boost your mood, and strengthen your connections.

We sometimes treat our partners differently, and often worse, than we treat other people in our lives, but we can learn how to change that.

Discover how to embrace genuine kindness by setting boundaries. Learning to support others while nurturing your own well-being can lead to healthier relationships.

Why do some moments feel flat—even when nothing goes wrong? Explore how your brain’s expectations shape your emotional reality.

Startup arguments often mask deeper emotional tensions. Here’s how to uncover and resolve the real issues.

Much of our consumption is due to social signaling rather than needs. It is based on social competition and a false assumption that more consumption makes us happier.

What is the mind, really? This post offers a common-sense layered map to help you see how your inner world fits together in doing, feeling, thinking, and talking.

Embracing diverse ways of thinking boosts innovation, strengthens teams, and prepares organizations to thrive in a changing world.

Sleep plays a critical role in healthy thinking, yet thinking is what makes sleep elude us. How can we break the cycle?

Socializing requires a lot of mental multitasking, in which your brain is working hard. Understanding its dynamics is key to optimizing it.

We routinely screen teeth and vision, but not the brain. It’s time for a national system of mental health prevention and care. Early detection can potentially save lives.